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健康专家建议人们每周至少花150分钟做健身锻炼。但是,锻炼期间,身体发热总是让人感到很难受,使人很快就停下动作,无法坚持下去。而肥胖人群在锻炼中所遇到的麻烦更大:过厚的脂肪让身体本应散出的热量“被困住”在体内。这种现象很容易造成人体体温陡然攀升,引发身体不适,严重情况下可能令体能迅速衰竭。

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治疗足癣 足癣,即俗称的“香港脚”,实为真菌感染足部皮肤,也可通过阿司匹林来治疗。取三颗阿司匹林片磨成粉末,与适量爽身粉混合,将混合粉末敷在感染部位,每两天一次即可杀灭真菌,清除足癣。 缓解昆虫叮咬引起不适

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 被蚊子叮咬,被蜂类蜇到,皮肤变红肿、瘙痒。用一颗阿司匹林药片在已用水打湿过的叮咬部位上擦抹,即可缓解。 注意降温 健身效果好 Be Cool When Exercising 锻炼期间,身体发热总是让人感到很难受,使人很快就停下动作,无法坚持下去。因此在锻炼时,需避免身体过热,注意让体温保持在正常范围内。

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 为了避免体能被热量迅速消耗殆尽,健身专家通?;崛澳懵蛞患滴卤承幕蛘咂渌嗨频慕滴伦氨咐醇趸涸硕碧逦屡郎乃俣?,以提高你的健身效果。而在最近,由美国斯坦福大学医学院史黛西?西姆斯博士带领的团队,通过一系列的实验分析,得出结论:锻炼者只需手里握着一个冷水瓶,就能让锻炼的效果更显著。 锻炼时注意降温 冷水瓶有助减肥 Cold Bottle Works

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 除了在运动健身方面的出色应用,这小小的一个冷水瓶在减肥过程中也同样能够扮演十分重要的角色。 研究者们找来了24名年龄在30-45岁之间、体重指数高于30、而且从来没能把运动减肥坚持下来的肥胖女性进行实验,并将她们随机分成两组。

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 研究者要求所有实验成员在连续的三个月里,每周到学院来参加三节健身课程。每节课程的内容包括10分钟的重量锻炼,25-45分钟高强度的跑步机锻炼,再加10分钟的强化锻炼。两组唯一的不同之处在于,实验组里每人会被分配一个恒温16℃的手握水冷设备,而对照组则手握恒温37℃的水冷设备。

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 在三个月的锻炼课程接近尾声时,16℃的实验组的出勤率为98%,明显比37℃的对照组的80%出勤率要高,而且前者血压、心率、腰围等各项身体素质,都比后者得到了更大的提升。

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 因此,在运动减肥的过程中,不妨带上一瓶冷水,随时随地握在手里,方便解渴之余还能让减肥更加轻松有效,实在是件一箭双雕的大好事。 电子书易致健忘 E-Book Leads to Amnesia 相信很多人都有过这样一种经历:在手持设备上阅读文章,每隔一两个章节就会轻易地忘掉故事角色的名字;而在纸质书报上的阅读则没有这种困扰。这到底是为什么呢?

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 随着科技发展,带有阅读功能的手持设备,如手机、平板电脑等变得更轻更薄,更易于携带,因而电子书的阅读变得更加流行。然而,在提高人们记忆力方面,先进的电子书不仅不及传统纸质书,相反,还可能对人的记忆力造成损害。

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